등산하고 내려가는데 무릎이 아픕니다..
여기서 등산코스랑 산을 추천받고 등산을 하러 가서 정상까지 올라갔다가
내려가는데 내려가면서 무릎이 아팠습니다
단련되면 괜찮은건가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 무릎은 하산시 스트레스를 많이 받으며 체중이 실리게 됩니다 그래서 등산스틱을 이용하셔서 내려오시기 바랍니다 단련된다고 괜찮아지지 않습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
처음 경험하는 거라면 근육이 긴장된 걸 수도 있는데, 지속적으로 무릎이 아프다면 무릎 보호대를 착용하거나 운동 자체가 본인의 신체 건강과 맞지 않을 수 있으니 병원에 내원하셔서 상태를 확인해 보시는 게 좋을 수 있습니다.
안녕하세요. 밝은큰고니27입니다. 무릎은 단련한다고 해서 연골이 단단해지지 않습니다. 연골은 사용할 수록 닳게 되므로 등산할 때는 무릎을 보호할 수 있도록 무릎보호대와 등산스틱을 사용하는 것이 좋습니다..