가끔씩 오를때는 무릎이 안아팠었는데 이제 정산에 오르고 내려올때 무릎이 살짝씩 아파 오더라구요
등산할때 하산시에 무릎이 안아프게 내려오는법이있을까요??
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
하산 할때는 무릎에 체중이 실려서 무릎이 아플 수 있습니다.
그래서 하산할때는 옆으로 걸으면서 내려 오시는 분들도 있습니다.
이 방법은 위험 할 수 있어서 등산스틱을 사용하시는 것이 좋습니다.
등산스틱이 하중을 분산시켜줘서 무릎의 부담을 줄여 줍니다.
안녕하세요. 향기로운오랑우탄126입니다.
어르신들도 보면 무릎의 중요성을 많이 인식하시는지 거꾸로 내려오시더라구요
물론 가파른곳에선 그렇게 하시면 안되구요
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
등산하실때 무릎보호대를 착용하시고 등산스틱을 이용해서 하산하시게 되면 등산스틱이 무릎에 오는 충격을 분산시켜주기 때문에 무릎이 덜 아프게 됩니다.
안녕하세요. 단호한조롱이298입니다.
무릅보호대라고 인터넷에서 판매하는거 있습니다
그거 추천합니다
올라갈땐 착용하지마시고
내려올때만 착용하세요
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
하산하실때 몸에 힘이 너무 많이 안들어가시게 하시고,
등산스틱있으시면 그거로 힘을 분산시키면
좀 낫더라고요~^^
안녕하세요. 철곰입니다입니다.
전문적인 이야기는 아니고 개인적인 경험에서오는 노하우를 말씀드리겠습니다.등반시에 비해 하산시에는 넘어질까봐 다리나 무릅에 과도하게힘을주어 경직하게됩니다.
힘을플고 흐름에몸을 맡기듯 내려오신다면 제경우에 덜아프더군요
안녕하세요. 하늘색장수풍뎅이152입니다. 등산할 때 안 아프게 내려오려면 천천히 내려오는수밖에 없지요 급하게 걷지말구요
안녕하세요. 이다해입니다.
스틱을 필수 입니다. 등산화도 신어서 충격을 줄여 줄수 있구요 뛰거니
빠르게 내려오려고 하면 무릎에 무리가 많이 갑니다
안녕하세요. 뛰어난코뿔소118입니다.
하산할때 무릎보호대를 하거나 등산용 스틱을 잡고 내려오면 무릎에 부담이 덜 됩니다.
