안녕하세요
근력운동을 하두 안하다보니 근육이 다 없어져서
물렁 살만 남았네요
이제부터라도 운동아려고 합니다.
어깨,팔,등쪽 근육을 키우는 맨손으로 하는 운동방법이 있다면 알려주세요
