영양제를 이것저것 먹고있는데 괜찮은건가요?
오래전 부터 비타민C , 비타민D, 크릴오일, 우루사, 루테인, 스피루리나를 먹고 있는데 이렇게 여러개를 한번에 먹어도 괜찮은건가요? 제가 면역력이 약해서 많이 챙겨먹고 있습니다 그리고 혹시 추가적으로 챙겨먹어야 되는 영양제가 있다면 추천부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 한번에 드셔도 상관은 없습니다.
면역력이 약하시다면 보통 유산균과 프로폴리스, 그리고 오메가3를 주로 먹는다고 보시면 되는데
현재 드시는것과 많이 안겹치기 때문에
추가적으로 복용하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C , 비타민D, 크릴오일, 우루사, 루테인, 스피루리나는
서로 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 됩니다.
하지만 위장에 부담을 줄 수 있기에 반드시 식후에 복용하시길 권장드립니다.
추가적으로 장내에 면역세포의 70프로가 존재하기에 면역의 기본으로 장내균총을 유익균으로 구성되게 도움을 주는 유산균을 복용하시면 도움이 될거라 판단됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 다같이 한번에 드셔도 됩니다.
-다만 크릴오일, 스피루리나는 실질적으로 효과가 크지 않기 때문에 굳이 드시지 않아도 됩니다. 이 두개 대신 비타민B정도 추가하는 것을 권유드립니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C, 비타민D, 크릴오일, 우루사, 루테인, 스피리루나는 오랫동안 복용하셔도 괜찮습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c,d,크릴오일,우루사,루테인,스피루니나 모두 한번에 드셔도 되는 성분입니다.
다만, 지용성 영양소인 크릴오일,비타민d,루테인은 식후 복용시 흡수가 잘되므로 참고부탁드립니다.
지금 드시고 계신것도 충분하나, 더 추천드리자면 프로바이오틱스가 있겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비타민C, 스피루리나
점심 식후 : 지용성 영양소인 크릴오일, 비타민D, 루테인, 우루사는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
추가로 비타민B를 추천드립니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상호작용이 없는 제품들의 동시복용은 크게 문제없습니다.
하루에 10알씩도 복용하시는 분들도 생각보다 흔하게 있으시구요,
흡수율이나 효과때문에 식전복용도 추천되는 제품도 있습니다.
따라서, 상호작용, 흡수율 성분들에 따라 특징이 있기 때문에
약구성이나 복용시기 상담이 필요합니다.
일반적인 내용을 말씀드리면
종합비타민, 비타민C는 식후 복용을 추천드립니다.
위장장애의 부작용이 있을수있기 때문이구요,
비타민D, 루테인, 우루사, 크릴오일 등은
흡수율을 높일수있기때문에 식후복용을 추천드립니다.
종합비타민(비타민B군) 그리고 오메가3정도는 추가하셔도 되겠습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
