고민상담
번아웃이 왔을 때 대처 방법에 대해 궁굼합니다
무기력하고 집에만 있고 싶고 에너지가 모두 소진된 느낌이 들 때 어떻게 대처하면 좋을 지 실질적으로 실행에 옮길 수 있을 만한 방법이 있을까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
번아웃이 왔을때 좋은것은 휴식입니다
여행을 가는것도 하나의 방법입니다
조금 조용한곳 한적한곳에 가서 자신을 돌아보고
세상의 스트레스에 대해서 벗어나면서 휴식을 취하는것도 하나의 방법이 될수
있을것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 번아웃이 왔을때 대처방법은 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
휴식을 통해서 내가 하는 일에 대한 잠깐의 체력회복이 필요해 보이는 시점인것 같습니다.
모든 일이든 내가 너무 무리하고 열심히 하려고만 한다면
장기적으로 일을 하기에 어려움이 있습니다.
적절한 휴식을 통해서 체력회복 및 관리도 중요합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
* 번아웃이 왔을 때 대처방법
1. 좋은 사라들과 소통하기
2. 자연과 교감하기
3. 취미생활즐기기
4. 규칙적인 수면습관 가지기
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
목표를 향해가다 어느날 갑자기 아무것도
못할정도로 무기력 해질때가 옵니다
잠시 내려놓고 나를 되돌아 보는 시간을
가져보세요
산책과 운동으로 몸을 건강하게 만들어 주고
잠시 시간을두고 명상을 권합니다
슬기롭게 대처해가고 주도적인 삶을
영위하길 바랍니다
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
번아웃이 왔을때에는 그 동안 너무 무리하여 열정을 쏟은 것이 원인이 되는 것이니, 마음을 편히 가지고 휴식을 취하는 것이 해결방법이 되겠습니다.
일반적인 무기력함에서는 무조건 몸을 움직이라고 조언하지만, 번아웃의 경우에는 보통의 무기력함과는 달리 휴식이 필요한 상황입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
번아웃 증후군을 겪고 있다고 생각이 든다면, 제일 먼저 해야 하는 일은 어렵겠지만 일을 잠시 쉬면서 나 자신과 좋은 시간을 보내는 것입니다.
자신의 존재 가치를 깨닫고 세상을 좀 더 나은 시선으로 바라보기 위한 목적의식을 길러야 합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
번아웃이 왔을 때에는 본인이 평소에 하고싶었더 활동이나
도전해보고싶었던 ㅜ일 등을 하시면서 삶에 활력을 불어넣는 것이
좋을 것 같습니다.
실제로 할 수 있는 일들로요.