번아웃을 극복하는 방법 알려주세요.

요즘 하는일에 의욕이 없고 만사가 귀찮고 자꾸 번아웃이 오고 우울한데, 번아웃을 해결하고 극복하는 방법에는 어떤것이 있을까요?