수면영양제는 수면제와 다른가요?

Question

시중에 수면영양제라고 광고하는 것을 봤습니다.

수면제는 약성분으로 잠을 자는것이라 왠지 거부감이 있는데 반해, 수면영양제는 영양제라는 단어를 사용하기 때문에 거부감이 없고 부작용 없이 많이 섭취해도 괜찮겠다는 느낌이 듭니다.

아버지가 잠을 잘 못드셔서 수면제, 정신과약 처방을 수년 동안 하시고 있는데 수면영양제로 바꾸면 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

참고로 수면영양제는 수면에 영향을 주는데 도움을 주는 영양제로 수면제에 비해 그 효과가 약하기 때문에 참고하시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면에 도움이 된다는 영양제의 광고가 참 많이 나옵니다. 그만큼 현대인에서 수면 질환이 많이 늘어나고 있다는 의미이겠지요. 수면제는 약이라 효과는 셉니다. 당연히 불필요하게 사용하면 부작용이 생길 수도 있지요. 수면 영양제는 약이 아니라 마음대로 사서 드실 수 있을 만큼 안전합니다. 다만 효과는 미미합니다. 실제 도움이 된다고 광고하는 것이 아니라 도움을 줄 수 있다 정도로만 설명이 되어 있는 이유도 효과가 약하기 때문이지요. 현재 수면제, 정신과 약물을 복용중이시라면 약을 중단하지 마시고, 추가로 수면 영양제를 드셔보시는 것은 가능합니다. 다만 효과가 크지는 않을 수 있다는 점을 알고서 드셔보시기를 바랍니다. 병원약을 중단하고 수면 영양제로 바꾸게 되면 아마 몇 날 몇일 잠을 못 주무실 겁니다. 그러니 임의로 약을 중단하지는 않으시기를 권유드립니다.

서민석 드림