살을 빼면서 어느정도 근력을 늘릴까하는데 가슴 등 어깨 하체 4분할로 3개 4세트씩하고 30분 유산소를 타서 50~1시간안에 끝낼까하는데 근력늘리기부족할까요!?
안녕하세요. 화사한상괭이120입니다.
전체적인 운동은 그렇게 하시고 원하시는 부위만 날마다 정해
부분운동도 추가 해 주시면 좋을거 같습니다
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
단기간에 근력을 늘리기는 운동량이 더 필요할 것 같아요. 운동량을 조금 더 늘리시고 단백질 섭취 잘해주면 지방이 빠지면서 조금씩 근력이 늘어납니다.
