인바디 검사했는데 근육량을 3kg 늘리라고 합니다.
작년에는 근육량이 정상이었는데 그 사이 운동 안해서
근육이 빠지고 지방이 채우고 있다니 갈수록 근감소가
심해지니 운동을 꼭 하라고 하네요
지속적으로 할 수 있는 근력운동이 뭐가 좋을까요
