당뇨를 가지고 있습니다. 당질제한이라는게 있던데 어떻게 하는건가요? 당뇨에 도움이 되는 건가요? 혹시 부작용이 있을까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당질제한식의 경우 단당류 섭취를 줄이는것을 목표로
빵, 면, 과일주스, 탄산음료 섭취를 줄이고 잡곡밥, 야채와 같은 식이섬유 섭취량을 늘리는것이 목표입니다.
