안녕하세요?
항상 저녁을 늦은 시간에 먹다보니, 소화시키고 자면 너무 늦은 시간이라서요.
소화가 잘 되려면 어떻게 해야하는지 궁금해요
안녕하세요. 의연한스라소니165입니다.
허리를 쫙펴고 십분만 정자세요 앉아계시다가
주무세요 장을 펴는자세니 좋아요 아님 소화제라도...
안녕하세요. 편안한호랑나비68입니다.
잘때 왼쪽으로 누워서 자세요. 위는 왼쪽으로 볼록 튀어나왔다. 왼쪽 몸통을 아래로 해야 위 안에 남아있는 음식물이 넓은 위장 주머니 쪽에 안정적으로 위치하게 된다. 수면 중 음식물이 식도로 역류할 위험이 줄어드는 것이다. 반대로 오른쪽으로 누워서 자면 자칫 위산이 섞인 음식물이 식도 쪽으로 치우치게 돼 오히려 역류성식도염이 발생하거나 악화할 수 있다고 합니다.
