옆으로 누워 다리 들 때 무릎 옆 안쪽 통증 뭘까요?
큰 통증은 없으나 왼쪽 무릎 옆 안쪽이 불편해 은근히 신경이 거슬리게 아픕니다
전전날 무릎을 무리하게 사용해서 그런지 왼쪽으로 누운 상태에서 아래에 있는 왼쪽 다리를 위로 들려고 하면 뭔가 종아리가 더 무겁고 삐걱삐걱한 느낌이 나요
반대로 누워서 오른쪽 다리를 위아래로 움직였을 때랑은 느낌이 확연히 다릅니다
오른쪽 다리는 허벅지-종아리가 일자로 움직이는 느낌이라면 불편함이 있는 왼쪽 다리는 허벅지를 따라 붙어있는 종아리가 달랑달랑 끌려올라가는 느낌이예요 무릎에 통증도 살짝 있고요
오늘도 걸어다니면서 무릎을 꽤 써야 하는데 주의하면서 걸어다니면 괜찮을까요? 며칠 지나면 나아질까요?
답변 기다리겠습니다, 감사합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
옆으로 누워 다리를 들 때 무릎 안쪽에 통증이 발생하는 것은 내측 측부 인대의 손상이나 염증을 의심해 볼 수 있습니다. 무릎 안쪽의 통증은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:
내측 측부 인대 염좌: 무릎의 안쪽을 지지하는 인대가 과도하게 늘어나거나 일부 찢어진 상태입니다.
골관절염: 연골의 마모로 뼈와 뼈가 직접 맞닿아 통증과 운동 제한이 발생합니다.
반월상 연골 손상: 무릎 관절 사이의 완충 역할을 하는 연골에 파열이나 퇴행성 변화가 생긴 상태입니다.
점액낭염: 무릎 주위의 점액낭에 염증이 생겨 통증과 부종이 발생합니다. 무릎에 직접적인 외상이 없었더라도 장시간 같은 자세로 앉아있거나, 반복적인 무릎 사용으로 통증이 발생할 수 있습니다. 증상이 심하지 않다면 운동 강도를 줄이고, 냉찜질과 압박 붕대 착용 등의 자가 관리를 해볼 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 보행에 지장이 있다면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다. 이학적 검사와 영상 검사를 통해 정확한 진단을 내리고, 물리치료, 투약 등의 치료 방침을 결정할 수 있습니다. 무릎 관절의 손상이 의심된다면 적절한 치료와 함께 재활 운동이 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
무릎의 불편함과 관련하여 가장 흔히 생각할 수 있는 원인 중 하나는 인대 손상, 특히 내측 콜라테랄 인대(MCL)의 손상이 있을 수 있습니다. 이 인대는 무릎의 안쪽 부분을 안정화시키는 역할을 하며, 무릎을 무리하게 사용하거나 외부 충격으로 인해 손상될 수 있습니다. 또한, 반월상 연골 손상이나 무릎 주변의 다른 연조직 손상도 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다.
무릎 주변에 느껴지는 삐걱거리는 느낌과 종아리가 무겁게 느껴지는 증상은 무릎의 구조적 문제나 연조직의 손상으로 인한 것일 수 있으며, 통증과 불편함은 이러한 손상 부위에 대한 신체의 반응일 수 있습니다. 특히, 무릎을 많이 사용해야 하는 활동을 한 후 이러한 증상이 나타났다면, 일시적인 염증 반응이나 미세한 손상이 원인일 수 있습니다.
통증이 크지 않고 걷는 데 큰 불편함이 없다면, 가벼운 활동은 계속할 수 있지만, 가능한 한 무릎에 부담을 주지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 걷거나 서 있을 때 무릎에 과도한 힘이 가해지지 않도록 하고, 필요하다면 무릎 보호대를 사용하여 추가적인 지지를 제공할 수 있습니다. 또한, 얼음 찜질을 통해 염증과 부기를 감소시킬 수 있으며, NSAIDs(비스테로이드성 항염증제) 같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 관리할 수 있습니다.
그러나 증상이 며칠 내에 호전되지 않거나 악화된다면, 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 옆 안쪽 통증과 불편함은 내측 인대 손상이나 내측 반월판 문제 가능성이 있습니다. 무리한 사용 후나타나는 증상이라면 일시적인 염증이나 근육 긴장일 수도 있습니다. 무리하지 말고 충분히 휴식하며 냉찜질과 가벼운 스트레칭을 권장합니다 증상이 심하거나 며칠 내 호전되지 않으면 전문적인 평가가 필요합니다!