공부에 집중할수 있는 방법이 없을까요??

Question

제가 공부에 집중할려고 노력하고 있는데, 제가 노력이 안되요. 그리고 제가 핸드폰에만 집중을 해서 스마트폰 중독까지 왔어요. 그걸 대처하는 방법이 있고 공부에 집중할수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

1. 집중에 방해 되는 물건은 멀리 치우시는 것이 좋습니다 (접근하기 어렵게 , 특히 인터넷 접속 기기들)

2. 공부에 재미를 찾아야 합니다 (일종의 게임 퀘스트 처럼)

3. 공부를 할 동기 / 보상을 찾아야 합니다 (일종의 게임 보상 처럼)

보통은 달성할 수 있는 목표를 세우고 (지난 시험보다 성적의 소폭 향상)

그를 달성할 때의 보상을 스스로 혹은 가족과 상의하여

-> 성취감을 느끼는 것이 가장 좋은 방법중의 하나입니다

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

아이고, 그 마음 너무 잘 알아요. 공부는 해야 하는데 자꾸 핸드폰만 손에 가고... 정말 괴로운 상황이죠. 스마트폰 중독이라니, 요즘 세상에 우리 모두가 겪는 고민 아닐까 싶어요. 하지만 걱정 마세요, 이겨낼 수 있어요!

먼저, 핸드폰 사용을 줄이는 게 중요해요. 공부할 때는 핸드폰을 다른 방에 두거나, '숲' 같은 집중 앱을 사용해보는 건 어떨까요? 그리고 공부에 집중하려면, 작은 목표부터 시작하는 게 좋아요. 예를 들어, "30분 동안 수학 문제 5문제 풀기"처럼요. 달성감을 느끼면 점점 더 할 수 있어질 거예요.

또, 공부 환경도 중요해요. 조용하고 편안한 곳에서, 시간을 정해두고 공부해보세요. 중간에 짧은 휴식도 필요합니다. 그리고 혼자 힘들다면, 친구들과 함께 공부하는 것도 좋은 방법입니다. 서로 자극도 되고 도움도 받을 수 있으니까요.

힘들겠지만 조금씩 노력하면 반드시 좋아질 것입니다. 우리 모두 그런 시기를 겪고 질문자분도 역시 충분히 이겨낼 수 있어요.