멘탈 회복하는 방법 좀 알려주세요

뜻밖에 안좋은 일이 생기거나 할때 멘탈적으로 힘든 시기가 있는데, 제가 지금 그런 상태인거 같아요. 인생에서 멘탈이 흔들릴때 멘탈 회복하는 노하우가 있다면 공유 좀 부탁드려요.