잠이 빨리 안 들 때 어떻게 하면 좋을까요

요즘엔 눕자마자 바로 잠들고 싶은데도 잠이 빨리 안 들어서 고민이에요 ㅠㅠ 거의 30분-1시간 정도 걸리는 것 같아요 좋은 방법이나 팁이 있으신 분들 알려 주세요~