건강관리
식사 후에 바로 커피를 마시면 영양분이 손실 되나요?
식사 후 삼십분 전에 커피를 마시게되면 영양소가 파괴된다고 들어습니다. 특히칼슘 성분이 가장 많이 손실된다고 하는데 사실인가요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 네 맞습니다. 커피를 마시면 카페인이 이뇨작용을 촉진해 화장실에 자주 가게 된다는
것을 아실 겁니다. 화장실에 자주 가게 되면 동시에 우리 몸에서 칼슘도 소변으로 같이 배출될 확률이 높다고 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사후에 바로 커피를 마시는 것은 식사에서섭취를 했던 칼슘을 카페인이 방해를 하기 때문에 칼슘 흡수가
덜 될 수 있습니다.
뼈가 약하신 분 들은 되도록이면 식사후 나중에 한참 지나서 드시는 것을 권해 드립니다
