아침 운동이 다른 때보다 더 좋은 건가요?

저희 집 근처 공원에도 아침에 운동을 하시는 분들이 엄청나게 많은데 아침에 운동을 해야 건강해 조금 더 좋은 건가요? 아니면 그냥 아침에 시간이 나서 하는 건가요?