아침 일찍 일어나서 운동하는 것이 좋을까요?
공기가 저녁과 아침 중 언제가 더 좋은가요?
아침에 운동하면 하루가 피곤할까봐 고민되는데
아침일찍 운동하시는 분들 어떠신지요?
출근 전 일찍 일어나서 운동한지 2달 정도 되었네요 처음엔 육아를 하다보니 시간이 안된다는 이유로 하였는데 이젠 습관이 되어 그전보다 덜 힘듭니다^^ 처음에 습관들이기 힘들고 피곤한 느낌이 드는게 사실이지만 하다보면 뭔가 모를 뿌듯함과 하루를 알차게 보내는 느낌을 받게 됩니다
이렇게 시간을 쪼개면 공복에 운동하기 쉬운데 저도 아침에 식사를 챙기기 힘들어 꿀물한잔을 먹고 운동하고 있습니다 금방 흡수되어 부스터 역할도 해준다고 알고있거든요^^
안녕하세요. 클래식한딱새272입니다.
아침에는 가벼운 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
산책이라건지 걷기, 뛰어서 운동하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 창백한 늑대입니다. 아침 공복운동이 좋은 이유는 위장이 완전히 빈 ‘공복상태’에서 운동을 하면 다른 시간대에 운동을 하는 것보다 더 많은 지방을 연소시킬 수 있으며 잠재적으로 체중이 불어나는 것을 막는 효과를 얻을 수 있기 때문입니다.
