안녕하세요! 다이어트 중인 30대 남성인데요
하루 균등하게 3끼를 다 먹는게 좋을지 아니면 적게 먹는게 좋은건지 궁금 합니다!!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 식사습관은 규칙적으로 소량으로 드시는 것이 좋습니다.
단식은 오히려 우리 몸의 지방, 단백질, 탄수화물의 대사에 악영향을 미치게 되어 건강을 도리어 해칠수 있습니다.
무리한 다이어트는 건강에 해롭습니다. 식사를 하실때에 조금씩 식사량을 줄이시는게 다이어트에 도움이 되고
적절한 운동은 다이어트에 필수 입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
같은 양을 먹는다고 가정했을때 3끼를 먹는것보다 2끼를 먹는것이 훨씬 더 좋으며,
하루에 3끼를 먹게되면 혈당수치가 계속해서 높아지기때문에
가급적 하루에 2끼만 먹는것을 추천해드립니다.
