수면 시간 주기 맞추는 게 건강에 좋나요?

Question

1시간 반 수면법처럼 수면 시간 주기를 맞추면 개운하게 일어날 수 있는 건 경험해봤는데, 그날 하루 체력이나 장기적으로 건강에도 긍정적인 영향이 있나요? 아니면 단순히 개운하게 일어나기만 하는 건가요?

Answer 1

수면 주기를 맞추게 되면 몸이 그 주기에 맞춰서 언제 일어날지 알 수 있고 눈이 떠져서 컨디션이 좋아지는 데에 도움을 줍니다. 자연스럽게 면역력과 체력에도 긍정적인 영향을 줘요.