수면교육은 어떻게 해야할까요?

Question

밤잠은 즐 잡니다만 낮즘이 문젭니다.. 수면교육을 어떻게 해야 할까요?? 아기띠로 재우는게 버릇이 되어버린 탓인지 누워서는 절대 못자네요 ㅠ 팁좀 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

낮에 방안 분위기를 어둡게 하는 게 좋습니다.

낮잠을 재울 때도 항상 같은 시간에 재우는 게 좋습니다.

낮잠을 재우기 전에 동적인 활동을 하기 보다는 정적인 활동을 하게 해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아기들마다 잘맞는 수면교육이 있는데요. 일단일정한 시간대에 잠을 재워야 합니다. 잠을 자기1시간전에 목욕을 시키고 마사지도 해주고 집안 조명도 어둡게 조정해주세요. 필요하다면 백색소음도 활용해보세요. 암막 커튼으로 빛도 차단시켜주세요. 아기가 소리에 민감할 수 있으니 소음도 차단시켜주세요.

핵심은 아기에게 잠을 잘 시간이라는 것을 인식시켜 주셔야 합니다. 일정한 수면 패턴을 반복해서 만들어주는 것은 아기 스스로 수면을 예측하게 하여 잠투정을 줄이고 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아기띠로 아이를 재우는 것을 반복하여 습관이 되었을 때에는 바닥에

재우는 것이 굉장히 어렵습니다. 그래도 습관을 고치기 위해서는 시도하셔야 합니다.

처음에는 아이가 악을 쓰고 울것입니다. 하지만 습관을 바꾸기 위해서는 반복하시는 것

외에는 방법이 없습니다. 바운서 등을 이용해보시는 것도 좋습니다.

노력하시고 시간이 지나면 적응할 것입니다. 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.

어린 아이들은 충분한 수면시간을 확보하는 것이 건강한 발달에 도움이 됩니다.

해서 낮잠도 자는 것이 중요합니다. 낮잠자는 생활패턴을 만들고 싶으시면 다음과 같이 해보셔요.

- 아이가 태아적 상황(엄마 뱃속 상황)에서 편안하게 자도록 환경을 만드는 것입니다.

- 처음부터 자자고 하면 거부하게 되니 엎드려서 책읽자(이야기 들려줄게... 등) 등으로 접근하세요

- 먼저, 방안을 어둑하게(커텐으로 등) 만들고 백색소음(지속적으로 반복되는 조용하고 차분한 음악, 유튜브에 검색하면 많습니다)을 켜주세요.

- 엎드리거나 누운 자세로 아이와 부모가 같이 누워서 이야기를 들려주거나 그림책을 같이 봅니다.

- 20~30분이 지나면 아이의 눈이 스르르 감기게 됩니다.

화이팅입니다

Answer 5

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다. 처음에는 힘들 수 있는데 누워서 재우기를 시도하다가 너무 잠이 올 때 즈음에 아기띠를 하고 재우며 아기띠 사용시간을 줄여 보시는 것이 좋을 듯 합니다

감사합니다