영양제 중 같이 섭취해되 되거나 안되는 것은?
나이
64
성별
여성
흔히 먹는 영양제 비타민C B D와 같이 섭취하거나 주의해야 할 영양제는 어떤게 있는지 궁금 합니다. 비타민 외에 개인적으로 먹는 영양제는 유산균, 비오틴, 루테인, 알티지 오메가3, 마그네슘, 칼슘, 엽산이 있습니다.
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균, 비오틴, 루테인, 알티지 오메가3, 마그네슘, 칼슘, 엽산
현재 복용하는 영양제들의 경우에는 서로 흡수를 방해하는 성분이 있지는 않으며 철분제를 복용하는 경우에는 칼슘이나 마그네슘과는 1시간 이상 시간차가 필요로 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민에 비오틴과 엽산이 들어있을텐데 추가로 드시네요. 엄청 결핍이 아니라면 굳이 같이 드시는건 추천드리지 않습니다. 특히 비오틴은 과량 시 오히려 판토텐산결핍으로 피부증상이 유발되기도 합니다. 엽산도 800mcg 이상은 드시지 않는게 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B, C, D를 복용할때 주의해야하는 영양제는 딱히 없습니다.
마그네슘과 칼슘은 같이 복용하시길바라며 비타민B군을 복용하는데 엽산을 따로 복용하실 필요는 없습니다.
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