생활
여름에 운동하는 사람은 하루에 물을 얼마나 먹어야하나요?
안녕하세요?
여름에는 가만히 있어도 땀이나는데요. 땀나고 더운날 운동을 하는 사람은 하루에 물읗 얼마나 먹어야하는지 궁금해요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
수분보충이 아주중요한데요 1리터에서1.5리터는 보충해야 신체가 부담을 안느끼고 유지될수 있습니다.
안녕하세요. 영앤리치입니다.
정해진 양은 없지만 1리터 이상은 마시는 게 좋습니다. 당분이 섞인 음료수보다는 순수한 생수로 1리터요. 흔히 여름에 음료나 커피로 물을 대체하시는데 생수가 훨씬 몸에 좋습니다.
