단백질을 안 먹으면 근육이 사라지나요?

Question

근손실에 대한 얘기들이 있는데, 실제로 단백질을 안 먹으면 근육이 아예 사라지나요?

딱히 단백질을 많이 챙겨먹진 않은데, 그럭저럭 근육이 유지되는 것 같아서요.

Answer 1

안녕하세요. 견실한박쥐118입니다.

사라진다는 개념보다는 단백질을 먹지않는다면 근육이 약해지는게아닐까 생각됩니다.

추가로 운동도 함께한다면 근육량을늘리기에 좋겠죠

Answer 2

근육을 형성하는 단백질은 근육 유지와 성장에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 근육이 아예 사라지는 것은 아닙니다. 근육을 사용하지 않으면 근육 섬유가 감소하여 근육의 크기와 강도가 줄어들 수 있지만, 근육이 완전히 사라지는 것은 아닙니다.