단백질을 안먹으면 몸에어떤부작용이 있나요?

Question

단백질을 아예 먹지 않으면 근육이 잘 생기지 않을 거 같은데요.

근육이 생기지 않는 거 말고 다른 안 좋은 점은 없나요? 질병 같은 것이 생기기도 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

글에 있는것 처럼 근육이 생기지 않기 때문에 관절 자체도 약해지고

도파민이 분비가 되지 않으니 우울증이 생길 가능성이 높습니다.

불면증도 생길수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

단백질 결핍으로 발생하는 증상은 머리카락이 얇아지고 손톱이 약해져 쉽게 부러지며 피부가 잘 갈라집니다. 또 골격이 약해져서 부상 위험도 증가합니다. 단백질 또는 아미노산 결핍은 면역 기능 저하로 이어져서 감염병 위험을 증가시킵니다.