감기에 자주 걸리는 아이, 면역력을 높이려면 어떻게 해야하나요?
초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 감기에 또래보다 너무 자주 걸립니다. 면역력이 떨어진것 같은데 어떻게 면역력을 기를 수 있을까요?
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
균형잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 중요합니다. 손 씻기와 같은 위생 교육도 병행하여 면역력을 강화할 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
감기에 자주 걸리는 아이 라면
몸을 피곤하지 않도록 몸관리를 잘하는 것이 가장 좋겠습니다.
즉, 많은 에너지를 발산하지 않도록 몸관리를 잘하는 것이 좋겠구요,
그 다음은 누구나 잘 아는 위생청결 입니다.
또한 방안의 온도와 습도를 적절히 하고, 주기적인 환기를 시켜주고, 집안의 먼지를 제거하고 환경을 깨끗이 유지하는 것이 좋겠습니다.
편식하지 않는 습관 및 질 좋은 수면시간을 가지는 것이 좋겠구요.
수분을 충분히 섭취하는 것도 면역력을 기르고 감기를 예방하는데 많은 도움이 되겠습니다.
아이가 감기에 자주 걸려서 걱정이 되는 것 같습니다.
성장기의 아이들에게 면역력을 키워주는 것은 중요하다고 할 수 있겠습니다.
면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
감기에자주 걸리는 아이 면역려을 높이려면 단백질 위주로 음식을 먹고 손씻기를 자주 해주세요
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
성장기 아이들은 충분한 수면을 필요로 합니다. 규칙적인 수면 습관ㅇ르 기르고 9-11시간의 수면ㅇ르 취할 수 있도록 도와주세요. 잠들기 전에는 차분한 시간을 가지도록 합니다. 스트레스는 면역력을 저하시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 제공하세요. 과일과 채소는 비타민과 항산화 물질이 풍부하므로, 매일 다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취할 수 있도록 유도하세요., 특히 비타민 C가 풍부한 감귤류, 딸기, 키위 등이 좋습니다.