이렇게 식사하면 근손실 안오고 저체중으로 가지 않죠?
아침7시 일반식 식사 적당히
점심12시 일반식 식사 적당히
저녁5시 혹은 저녁6시 삶은계란 2개
이렇게 계속 식사하면 근손실 안오고 저체중으로 가지 않죠?
저 남자 입니다.
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1개의 답변이 있어요!위에 적으신 것만 갖고는 알 수 없습니다.
요약하면, 다른 건 평범하게 먹고 저녁을 계란 2개만 먹겠다는 것인데
전체적으로 가벼운 식사입니다.
운동을 많이 하면서 저렇게 먹으면 근손실이 오겠죠.
본인의 신체 활동량과 관련이 있습니다.
그리고 참고로 계란을 드실때는 한 끼에 두개를 다 먹는거 보다는
오전에 하나, 오후에 하나를 드시는 것이 좋을 듯 합니다.
계란속에 콜레스테롤이 있다니 한꺼번에 섭취하는 거 보다는
나눠서 먹는게 좋을 거 같습니다.