의료상담
코어운동을 하면 근력이 늘어날까요?
나이
60
성별
여성
60대여성입니다.
골다공증이 있어 근감소로 피부가 꾸렁꾸렁 힘없이 늘어져 근력을 채울수 있는 운동과 함께 코어운동을 하려고 하는데 괜찮은가요?
전문가님의 좋은방법도 소개해주심 감사드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
플랭크나 스쿼트같은 근력운동을 하는 것은 특별한 금기사항이 없는 한 언제나 권장됩니다. 근육량을 유지하고 늘리는 데에 도움이 되기 때문입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
코어운동을 해주면 몸의 중심이 되는 근육들을 단련해주는 것이기 때문에 당연히 괜찮습니다. 근육량도 많이 늘려줄 수 있는 요인입니다.