60대여성입니다.
골다공증이 있어 근감소로 피부가 꾸렁꾸렁 힘없이 늘어져 근력을 채울수 있는 운동과 함께 코어운동을 하려고 하는데 괜찮은가요?
전문가님의 좋은방법도 소개해주심 감사드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
플랭크나 스쿼트같은 근력운동을 하는 것은 특별한 금기사항이 없는 한 언제나 권장됩니다. 근육량을 유지하고 늘리는 데에 도움이 되기 때문입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
코어운동을 해주면 몸의 중심이 되는 근육들을 단련해주는 것이기 때문에 당연히 괜찮습니다. 근육량도 많이 늘려줄 수 있는 요인입니다.
