나이가 들면 눈이 점점 침침해져서 눈 건강이 걱정이 되는데요. 노안에 좋은 음식이나 필요한 영양들은 어떤것이 있을까요? 영양제로는 루테인 지아잔틴을 먹고있는데 음식으로도 같이 섭취하면 좋지 않을까해서 여쭤봅니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
눈 건강에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어가 있는 당근이 좋으며 안토시아닌이 많은 블루베리 나 브로컬리 가지들도 눈 건강에 도움을 줍니다.
