아주 기초적인 질문입니다. 올바른 칫솔 및 치약을 선택하는 기준이 궁금합니다.

원래 20대에는 칫솔을 아무 생각 없이 크든 작든 칫솔모가 거칠든 부드럽든 생각 안하고 닥치는대로 구매했던 거 같습니다. 그러다 보니 잘 안 닦여서 치석이 심하게 생기고 위생적인 관리가 잘 되지가 않더라구요. 그래서 현재는 작은 칫솔로 관리를 하고 있습니다. 좋은 건지는 모르겠고

구석구석 닦기가 편한 것 같습니다. 치약은 어떤 기준으로 선택해야 치아를 위생적으로 관리하는 데 도움이 되는지 궁금합니다.