끝없는 무기력함 어떻게 해야할까요?

Question

30살 이전까지는 여행도하며 일도 열심히 하고 괜찮게 살았던거같습니다.

감정적으로 심하게 다친후로 일이 있어 3달정도 휴직을 할생각이였는데

3년이 흘렀습니다.,

무언가를 해야한다는 생각은 드는데.

움직여 지지 않네요. 아무것도 하지 않고 거의 하루종일 누워있는게 일상입니다,.

개인적으로 우울하다는 감정은없으나. 3년이나 이러는걸 보면 정신과 상담을 받아야하는 생각도 듭니다.

단순게으름이라고도 생각이들지만 심리상담사님의 의견을 듣고싶어 이렇게 글을 적어봅니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이런한 감정들은 갑자기 다가오기 때문에 힘이듭니다.

그렇다고 의기소침하거나 기죽지 마시구요

지난날의 성취감과 자신감이 충만했던 순간을

기억하며 극복해 나가시길 바랍니다.

충분히 무기력함이나 우울감을 극복 할 수 있습니다.

1. 손에 잡힌 것을 놔두고 한발짝 물러나라!

2. 초조해 하지 말고 최대한 말을 아껴라!

3. 자신의 생각을 객관적인 글로 정리하라!

4. 마음이 맞는 사람과 무기력증이나 우울감에 대해서 이야기하라!

5. 모든걸 인정하고 자신을 믿어라!

6. 나에게 힘이 되는 것을 찾아라!

비록 작은 것이라 하더라도 나에게 소중한 것을 찾으세요.

7. 스스로를 자극해서 결정적인 실마리를 찾아라!

무기력증이나 우울증에서 벗어나는 열쇠는 바로 자기 자신이

벗어나려는 의지가 있어야 합니다.

의지가 없다면 이룰 것도 없습니다.

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

감정적으로심하게다치셨다고하셨는데 그부분에대해서좀더자세히알면좋을듯합니다

아직 그감정적인부분이 다해소가안된것으로보입니다

파이프로예를들면 물이 다른파이프로가야되는데 감정적으로막힌 그부분이 아직도막혀서 물이안빠지는것일수있습니다

정기적상담을 통해 그곳을 뚤어주면좋을듯합니다

다양한이유가있을수있으니 상담을받아보시길추천드립니다