초등학생인데 고혈압 당뇨 괜찮을까요?
안녕하세요.저는 13살 초등학교 6학년입니다
제가 고혈압에 당뇨까지 있어서요.
키는 150이고 몸무게는 46 정도 됩니다.
제가 식습관을 바꿔야할것 같은데 당뇨 고혈압을 자연적으로 치유할려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고혈압과 당뇨의 경우에는 만성질환으로 대게 나이가 듦에 따라 그 환자들도 많아지는 추세입니다.
알서님의 경우 굉장히 어린 나이시기 때문에 혈압과 당수치가 일시적으로 높아졌을 수도 있습니다.
앞서 말씀드린대로 나이가 듦에 따라 생기는 고혈압이나 당뇨의 경우 만성질환으로 생활습관만으로 조절하기가 힘들어 약물치료를 병행하는 경우가 많지만
알서님의 경우 어린 나이시기 때문에 생활습관 조절만으로도 많이 좋아질 것으로 생각됩니다.
대표적인 생활습관으로는 첫째로 운동을 들 수 있습니다. 일주일에 3-5일 이상 30분 이상 운동만 꾸준하게 하셔도 혈압이 감소 되는 것으로 밝혀져있습니다. 따라서 어떤 운동이건 꾸준하게 관리하시면 도움이 많이 될 것입니다.
더불어 식습관에 있어서는 가장 좋지 않은 것이 기름진음식입니다. 기름진 음식 특히나 인스턴트 음식을 줄여주시면 굉장히 도움을 많이 받을 것으로 생각됩니다.
특히나 한번에 많이 먹는 과식 습관도 당수치에는 굉장히 좋지 않습니다. 따라서 한번에 과식을 하는 습관을 피하시고 탄산음료와 같은 많은 당이 들어있는 음료를 피해주시면 충분히 어느정도 조절이 될 것이라고 판단됩니다.
요약하자면 현재 높게나오신 혈압과 당수치는 일시적일 가능성이 높아보이며 다른이유가 아니라면 생활습관 조절만으로 수치를 떨어트릴 수 있다고 생각됩니다.
운동, 식습관에 포인트를 맞추셔서 조절해 주신다면 좋은 결과가 있을 것입니다.
이상 약사로서 개인적인 소견을 말씀 드린 것으로 참고만 하시되 정확한 진단은 인근 병원이나 약국에서 상담 받아보시길 권장드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다 :)