48살 첫 대장내시경 용종6개나 제거했습니다

Question

성별

남성

나이대

48

용종 큰것하나 작은것 다섯개라고 합니다 어떤식습관이 안좋았을까요? 대장에 좋은음식 추천좀해주세요그리고 대장내시경을 내년에도 받으라는데 지자체 지원이않되서 비용이부담되니까 내후년이나 더후에 받아도 상관없을까요

Answer 1

대장 용종 예방을 위해 생활습관을 관리하는 방법은 다양합니다. 먼저 지방 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소 같은 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 트랜스 지방산이 대장암 발생을 증가시킬 수 있기 때문에 튀긴 음식 섭취를 제한해야 합니다. 흡연은 대장 용종의 발생 및 재발을 증가시키므로 금연하는 것이 좋습니다. 또한 과음을 피하고 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요합니다.

식이요법과 생활가이드로는 비만이 대장암 위험을 증가시키므로 칼로리가 높은 음식, 특히 붉은 고기, 고단백질, 고지방 섭취를 줄이고 조리 시에는 튀기거나 직접 불에 굽는 것보다는 찜을 이용하는 것이 좋습니다. 신선한 과일과 야채를 많이 섭취하는 것도 중요합니다. 비록 섬유소 자체가 대장암을 예방한다는 증거는 없으나, 섬유소가 많이 들어있는 채소, 과일, 도정이 덜된 곡류는 각종 항산화 물질과 유익한 무기질을 제공하며 포만감을 줘 총 칼로리 섭취를 낮추는 효과가 있습니다. 규칙적인 운동과 식이조절로 정상 체중을 유지하고, 금연하며, 과도한 음주를 삼가는 것이 좋습니다.

용종의 갯수가 많았으니, 1~2년 간격으로 조금 빠르게 추적검사를 해보는 것이 좋을 것으로 판단 됩니다.