종종 우유가 먹고 싶을때가 있는데
유당불내증이 있는것 같아요
우유도 맛있게 먹으면서
유당불내증도 겪지 않을수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 우유나 유제품 자체를 피하는 것이 좋지만 우유를 꼭 드시고 싶다면 유당 성분을 뺀 유당제거 우유(락토프리)를 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
우유만 마시면 설사를 하시는 경우 되도록 다른 제품을 드시는 것이 좋습니다. 두유나 아몬드 우유 등으로 대체해보시고, 그래도 우유를 드셔야 한다면 농도가 낮아지도록 다른 음식과 함께 천천히 드셔보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아쉽게도 우리나라 인종의 특성과 나이가 들면서 더 심해지는 경향을 고려하면 안 드시는 것이좋습니다. 유당을 제거한 우유나 두유로 드시는 것도 좋구요.
유당불내성은 체질적으로 유당(젖당)을 분해하는 효소가 부족한 것으로 동양인에서 비교적 흔한 문제입니다. 아쉽지만 체질적인 부분인 만큼 그것을 해결하는 특별한 방법은 없습니다. 젖당을 적게 함유하도록 제거된 유제품을 섭취해주거나 유제품을 섭취하기 전에 미리 젖당 분해 효소를 처방 받아놓았다가 복용해주는 정도의 방법이 있겠습니다.
