건강관리
살은 왜 안빠지는 걸까요? 요요는 와?
다이어트 흘때 살이.잘 안빠지는 이유와 열심히 빼고 나면 요요가와서 더 살찌는 이유가 궁금합니다. 몸에 어떤 작용 때문일까요??!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체중을 급격히 감소시키거나 극단적인 식단을 진행하였을시
원래 식단을 병행하고 운동을 소홀히 한다면 원래 체중으로 돌아오는 요요현상의 가능성이 높아지게 됩니다.
다이어트 중 체중 감량이 어려운 이유는 여러 생리적 요인에 기인합니다. 일반적으로 신진대사가 느려지면서 에너지를 절약하려는 신체의 반응으로 칼로리 소모가 줄어들게 되며, 다이어트는 식욕을 조절하는 호르몬의 분비에 영향을 미쳐 식욕이 증가하거나 포만감이 줄어들 수 있습니다. 또한, 체중 감량 과정에서 근육량이 감소하면 기초 대사량이 줄어들어 체중 감량이 더욱 어려워질 수 있습니다. 마지막으로, 다이어트 후 원래의 식습관으로 돌아가면 신체가 빠르게 체중을 회복하려 하여 요요 현상이 발생할 수 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 다이어트 중 체중 감량이 힘들고, 요요 현상이 나타나는 것입니다.