이것도 우울증에 해당되는건가요?

평소 우울증 테스트를 많이 해보곤합니다

하지만 정확하게 내 기분이 어떤지, 그때마다 기분이 틀려지기에 정확한 진단이 안나온다고 생각하는 사람인데요..

요즘엔 출근, 퇴근하면서 혼자 있는 시간에 자꾸 "이 짓을 내가 왜하고있나..." 이런 생각이 많이 듭니다

얼마나 부귀영화를 누리겠다고 혼자 이렇게 살아야하나...

이런 부정적인 생각을 자주합니다

그래서 딴 생각안들게 노래라도 듣는데 노래를 들으면 또 눈물이 그렇게 자주나네요...

몸도 피곤하고 마음도 피곤해서 취미활동할 기력도 없고..

우울증은 아닌거같은데 우울한생각이 자주들고..

우울증일까요??

이럴땐 어떤식으로 기분전환이 필요할까요??