살찌기 시작하는거같은데 멀부터해야할까요?

요즘 먹는거도 많이안먹는데 살이 찌고있는거 같은데 건강에 문제가있는걸꺼요? 아니면 운동을 시작해야할까요? 너무 걱정이네요 ㅜㅜ