몇년 전에 디스크 수술 후 관리 소홀로 인한 문제 인지 다시 아프기 시작 했는데, 디스크에 좋은 운동기구 없을까요?
거꾸리라는 기구는 어떤지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
허리 디스크로 고민스러우시군요.
허리에 무리를 주지 않는 운동들이 좋은데 대표적인 것이 수영, 요가, 필라테스 등의 운동입니다. 거꾸리라는 것은 단순히 스트레칭의 효과만 있을 뿐 운동이라고 보긴 어렵습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
문의주신 기구는 운동은 아니고 단순한 스트레칭입니다. 허리가 좋지 않으면 허리 근육을 강화시키는 운동을 하는 것이 좋습니다. 기구에 의존하지 마시고 플랭크나 브릿지 운동 같은 맨손 운동을 하셔도 좋습니다.
