160g 단백질 과다섭취인지 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 제가 하루에 닭가슴살 4개, 달걀6개, 두유4개 정도 꾸준히 먹습니다.

대략 20g x 4 + 7g x 6 + 12g x 4 해서 대략 160g 정도 먹는데 과다섭취인가요?

프로틴 음료는 안먹습니다!

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 해당 양은 제품의 중량을 말씀 하는 거라면 적당할 수 있어요

단백질 양만 말하는거라면 과다 섭취랍니다.