의료상담
격한 운동은 노화를 촉진하는 것이 맞나요?
성별
남성
나이대
30
현대인들은 건강을 챙기기 위해서 각자 여러 운동을 하는 것이 일반적인 것 같습니다. 그런데 그중에서 격한 운동은 노화를 촉진한다는 말이 있던데 사실인가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
현대인들중에 운동을 격하게 하는 경우는 드물지만, 일반적으로 운동선수가 직업인 경우에는 여러 요인으로 건강이 더 나빠질 수 있다고 합니다.
고강도 운동을 하고 충분한 휴식을 취하지 않으면 활성산소가 과도하게 생성되어 노화를 촉진할 수도 있다고 합니다.
운동 자체보다는 운동후에 충분한 휴식을 취하지 않는게 더 문제가 될 것 같네요
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
격한 운동이 노화를 촉진한다는 말은 완전히 사실은 아니에요. 적당한 운동은 오히려 노화를 늦추는 데 도움이 돼요. 다만 과도한 고강도 운동을 장기간 하면 산화 스트레스가 증가해 세포 손상을 일으킬 수 있어요. 이게 노화를 촉진한다고 오해될 수 있죠. 하지만 규칙적이고 적절한 강도의 운동은 심혈관 건강, 근력 유지, 호르몬 균형에 도움되어 오히려 노화 방지에 좋아요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
격한운동으로 인해 노폐물이 많이 생성되면 몸이 산화가 격화되어 노화가 촉진될수 있습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
격한 운동은 체내에서 활성산소를 생성하여세포 손상 및 노화를 촉진할 수 있습니다. 하지만 적절한 운동은 노화를 예방하고, 건강을 증진하는데 도움이 되기에 본인에게 맞는 강도로 운동을 꾸준히하여주길 권합니다.만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다.