블루라이트 차단 안경 효과가 과연 있나요?
디자인 업종을 하다보니 하루종일 컴퓨터 앞에서 작업을 합니다 이때문에 눈이 너무 피로하여 하나 맞출까 생각 중 인데..
과연 블루라이트 차단 안경이 얼마나 효과가 있을지 궁금합니다!!
효과 없다고 하는 이야기도 들어서요..
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
장시간 전자기기 사용으로 인한 눈의 피로는 '컴퓨터 비전 증후군(Computer Vision Syndrome)'이라고 하는데요. 안구건조증, 시야 흐림, 두통, 눈 통증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 블루라이트 차단 안경은 청색광의 일부를 걸러내 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 취침 전 전자기기 사용으로 인한 수면 방해를 줄이는 효과가 있다는 연구 결과도 있죠. 다만 안경 렌즈의 블루라이트 차단 기능이나 코팅 처리에 따라 효과의 차이는 있을 수 있어요. 또한 안경 착용만으로 모든 증상이 해결되는 건 아니므로, 주기적인 눈 휴식이나 점안액 사용 등의 눈 건강 관리법을 병행하는 게 좋겠네요. 만약 기존에 사용 중인 안경이 있다면 렌즈를 블루라이트 차단용으로 교체하는 방법도 있습니다. 일상생활에서 블루라이트에 과도하게 노출될 우려가 크다면 한 번 시도해볼 만한 방법이에요. 시력 보호와 눈의 피로 예방에 도움이 될 거예요.
블루라이트 차단 안경의 효과에 대해서는 아직까지 많은 논란이 있습니다. 결국 제대로 된 효과가 명확하게 입증된 것이 아니기 때문에 현재로서는 효과에 대해서는 의심스러운 상황이라고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
블루라이트 차단 안경의 효과에 대해서는 여러 연구와 의견이 있으며, 사람에 따라 그 효과는 다를 수 있습니다. 블루라이트는 전자 기기의 스크린에서 발생하는 빛의 한 부분으로, 장시간 노출될 경우 눈의 피로나 수면 패턴의 방해 등을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.
일부 연구에서는 블루라이트 차단 안경이 눈의 피로를 줄이고, 사용자의 수면 품질을 개선할 수 있다고 제안하고 있습니다. 이 안경은 블루라이트를 차단함으로써 눈에 가해지는 스트레스를 줄여주고, 따라서 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로를 완화할 수 있다는 것입니다. 또한, 밤 시간에 전자 기기를 사용할 때 블루라이트 차단 안경을 착용하면 멜라토닌 분비에 미치는 영향을 줄여 수면의 질을 높일 수 있다는 주장도 있습니다.
반면에, 다른 연구들은 블루라이트 차단 안경이 눈의 피로나 수면의 질에 미치는 영향이 그다지 크지 않다고 결론지으며, 블루라이트 자체보다는 스크린 사용 시간과 밝기, 화면과의 거리 같은 다른 요인들이 더 중요할 수 있다고 지적합니다.
