아침엔 너무 추워서.
저녁으로 운동 할려고 하는데요.
보통 아침운동은 공복운동후 아침을 먹는데.
저녁엔 밥을 먹고 운동 하게 되더라구요
그럼 저녁먹고 얼마나 지나 운동을 해야 하나요 ??
밥먹고 바로 운동 하면 어디에 제일 무리 가나요 ??
안녕하세요. 완강한뜸부기257입니다.
식사후 바로 운동하면 위장에 큰부담을 주어 나쁘다고들 합니다. 보통 우리가 소화가 어느정도 되는 한시간 이후 운동을 추천드립니다.
만약 시간이 없으시다면 운동의 이득이 위장에 부담보다는 크니 운동 그냥 하시는것도 좋지 싶습니다.
