자기전 스마트폰은 수면에 방해가 될수 있나요?

잠을 자기전에 스마트폰을 하면 수면에 방해가 되어 하지말란 말을 많이 듣는데요 정말 자기전에스마트폰을 하면수면에 방해가 될수도 있나요?