수면하기 전 스마트폰은 수면을 방해할수 있나요

잠자기전에 누워서 스마트폰을 보면 수면의 질이 나빠지고 수면을 방해할수 있다는 말이 있는데 수면전에 스마트폰을 하면 수면 방해가 될수 있나요?