자기전에 스마트폰을 보면은 숙면에 방해가 되는 이유가 무엇인가요

스마트폰 시대에 편리한 기기를사용하지 않을 수 없겠지만 자기전에 스마트폰을 보면 숙면을 취하지 못하는 어떤 사유가 있는지 궁금합니다.