생활 속 호흡 운동 방법은 어떻게하나요?

Question

생활하면서 호흡 운동 하기가 굉장히 어렵던데 호흡운동 쉬게 하는 방법이나 종류등 자세히 알려주실분?

다른다이어트분들은 호흡으로도 운동한다던데 대단들해요..

Answer 1

안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 한 15초 들이쉬었다가 15초 숨참고 15초 내쉬는 호흡운동을 통해 폐활량 늘리기 연습을 합니다