집에있는 건강식품 잘챙겨먹는 팁이 있을까요?

Question

집에 비타민약,노니,눈영양제 등 많이 있는데 정말 안먹어집니다.바쁘면 몇일을 까먹고 한두개먹다말고 꾸준히챙겨먹는일도 귀찮고 힘들더라구요. 안먹을수없는 팁같은 요령이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저희 집같은 경우에는 최대한 제품을 줄여서 먹고요

3개월 단위로 변경을 해서 설계를 한답니다.

그리고 2주에 한번씩 2주치를 설계해서 먹는데 요일별로 체크를해요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강식품 복용 시간을 매일 같은 식사 시간과 연결해 습관으로 만들어보세요.
알약 케이스나 알람 앱을 활용해 복용 체크를 하면 까먹는 일을 줄일 수 있습니다.
한꺼번에 너무 많이 먹으려 하지 말고, 꼭 필요한 것부터 간단히 시작해 점차 꾸준함을 길러보시길 바랍니다.