안녕하세요.
몸이 붓은 것은 짠 음식으로 인한 나트륨 농도가 혈액 중에 높아짐에 따른 수분의 이동으로 인함입니다.
즉, 체내 나트륨 농도를 맞추기 위해서 혈액 내에 수분이 많아짐에 따름입니다.
그리고, 몸무게의 1키로는 식사 및 다량의 수분 섭취로부터 기인된 것으로 판단됩니다.
우선 붓기는 자연적으로 빠지기도 하나,
다량의 수분 섭취와 함께, 가벼운 걷기 운동, 그리고 이뇨작용을 촉진하는 커피 등도 도움이 됩니다.
또한, 이 때, 짠 음식은 가급적 피하시는 것이 좋습니다.
몸무게의 경우, 수분이 빠져나가면서 자연적으로 줄어들 수 있습니다.
만약 일시적인 것이 아니라 지속적으로 계속해서 유지가 된다면, 운동 및 식이요법으로 줄이는 것을 추천드립니다.
감사합니다.