주로 새벽에 잠을 깨는 이유는 무엇인가요?

Question

새벽에 잠을 깨서 보면 새벽이어서 다시 잠도 안오고 자면 늦잠자기에 너무 힘든 일상입니다.

어떻게 하면 잠을 자다 중간에 안깨고 숙면을 취할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다..

이건 사람마다 방법이 다양 한데요.

저는 저녁먹고 소화시킨 1시간 후에

가볍게 운동하면 좋더라고요.

Answer 2

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

자는시간을 늦게 자거나 숙면을 방해하는 물건들을 치우고 잠들기전 소변을 보고자거나 암막커튼을 설치해보세요.