새벽에 잠을 잘 자는 방법이 있을까요?

새벽에 잠이 안와서 밤을 새는 경우가 종종 있는데 그러다보니까 오전부터 하루 삶이 너무 피곤하고 효율이 안 좋은거 같은데 어떻게 해야 잘 잘 수 있을까요?